01 出梅以来气温特征
出梅以来(7月15日—22日),我省气温持续偏高,平均气温、平均最高气温、平均最低气温分别为30.3℃、34.4℃、27.1℃;大部地区高温日数2~7天,其中荆州、宜昌、武汉、咸宁、黄石、鄂州、仙桃5~7天;22日高温范围最广、强度最大,15站最高气温达39℃以上,其中5站超40℃,赤壁最高,达40.8℃;京山(30.8℃)、宜城(30.4)、宜都(30.3℃)、随州(29.9℃)等4站日最低气温突破历史极大值。
02 后期天气趋势
预计7月23日—25日我省大部地区维持晴热高温天气,最高气温36~39℃,局部可达40℃以上;26日开始受台风降水影响,高温天气略有缓和。
03 高温中暑气象风险预警
据湖北省高温中暑指数预报,23日鄂东中南部、江汉平原南部、鄂西部分地区高温中暑风险较高;24日鄂东大部和鄂西北地区高风险区进一步扩大;25日高风险区基本覆盖中东部、江汉平原南部和东部、鄂西南东部及鄂北岗地大部;26日高风险范围缩小,鄂东大部、江汉平原南部仍维持高温中暑高风险等级。
2024年7月23日—26日湖北省高温中暑气象风险逐日变化
04 防范措施
高温天气可引起热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。在生活中,可采用以下方法做好防护:
1、减少高温暴露。在室内时,保持环境凉爽,遮挡阳光直射,室内温度较高时可使用降温设备。尽量减少外出,出门时注意防晒,穿轻薄透气的衣物,避免高温环境与太阳直射。户外工作者避免在炎热的中午时段暴露在阳光下,尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动和户外作业。
2、注意调节饮食。饮食要清淡易消化,均衡营养,多吃水分丰富的水果和蔬菜。及时补充水分,主动、多次、适量饮水。准备防暑降温饮品,适量冷饮,避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品。
3、减少体力消耗。适当进行身体活动,能有效提高人体对高温的适应能力和对热射病等疾病的抵抗力,尽可能安排在一天中较凉爽的时间。但要减少剧烈活动并注意及时休息,避免过度的体力消耗。
4、准备必备药品。将防暑降温药品妥善储存,身体不适时服用(以药品说明为准);若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物,应咨询医生。与家人和邻里保持联系,以便及时获取他人的帮助与照顾。
5、防范肠道疾病。加强食品生产、运输、销售、贮存、食用等环节安全管理,严防食源性疾病。做好游泳场所消毒管理,防止介水传播疾病。
6、症状严重及时就医。若出现中暑先兆症状,关注体温,补充水分;若出现皮肤灼热、意识模糊、激动、言语不清、易怒、谵妄、抽搐和(或)昏迷,即刻就医或呼叫救护车,同时将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。