衰老不可怕!5个方法教你保持大脑健康
日期:2019-07-14 09:07:56
   人的大脑会随着年龄增长而逐渐衰老,进而导致人体新陈代谢变缓,体力、记忆力和反应力下降。然而,科学研究证明,年龄增长不会阻碍神经元之间建立新的连接,即便衰老,大脑仍可保持活力!对此,法国健康杂志《TOPSANTE》做了相关报道。
  
  报道称,以下5个方法可有效保持大脑健康:
  
  保持积极状态
  
  身体活动和脑力活动都必不可少。所以要一直学习新东西,培养好奇心并且每天保持积极心态。反之,压力和焦虑会损害大脑正常运转。
  
  保持饮食健康
  
  健康的生活方式益于大脑长期保持活力。因而,不仅睡眠要充足饮食也应健康多样。
  
  参加社交活动
  
  外出对保持大脑健康非常有益!因此,应积极参加社交活动。比如,参加社区活动,做志愿者,向年轻人或年长者提供帮助等。
  
  体检
  
  定期体检了解身体状况也非常重要。体检可以发现身体的风险因素,如糖尿病、高血压、超重和烟瘾。
  
  补充营养素
  
  一些天然产品的提取物也有助于保持大脑正常运转。例如,假马齿苋的提取物可以提高注意力和记忆力;磷脂酰丝氨酸可帮助大脑高效运转;微藻的提取物虾青素具有对抗脑衰老的功效。(稿件来源:环球网2019-07-08)

主办单位:荆门市卫生健康委员会 技术支持:荆门市电子政务运行维护中心 网站地图
电话:0724-2332114 传真:0724-2380667 Email:jmpop_jingmen.gov.cn
备案号:鄂ICP备05016447号-1 鄂公网安备 42080202000103号 网站标识码:4208000003